Полноценный сон — гарантия счастья

Медики задумываются о том, как можно излечить человека от депрессии, ищут для этого новые средства лечения. На это их побуждает рост заболеваемости депрессией.

Полноценный сон играет не маловажную роль в предотвращении депрессии.

Исследователи утверждают, что не только недостаток сна, но и его избыток вредно для психического здоровья человека.

Медицинскому исследованию подвергли 2000 австралийцев. Главным вопросом в исследовании их образа жизни, был вопрос о том, сколько времени они отводят на сон.

Из всего числа участников спали 7 часов и менее — 30% ежесуточно, а остальные испытуемые от  7 до 9 часов и более посвящали сну.

Кто на сон отводил от 7 до 9 часов, больше удовлетворены самочувствием и жизнью, нежели те, кто спал в среднем 6 часов.

Хронический недостаток сна пагубно действует на самочувствие.

Но у людей, которые спали более 10 часов, часто отмечалась склонность к депрессии. Своими достижениями  они были мало удовлетворены, и они намного пассивнее  в преодолении трудностей, чем те, кто спал по 7-9 часов.

Обсуждение · Нет других отзывов

Оставить свой отзыв

You must be logged in to post a comment.