Минералы в организме

Витамины и минералы должны присутствовать в любом организме. Они очень важны и участвуют во всех системах. Для того чтобы организм правильно функционировал, ему необходимы такие микроэлементы. Давайте рассмотрим некоторые из них.

Железо — при помощи этого микроэлемента в крови транспортируется кислород в клетку — а на обратном пути выносится из организма углекислый газ. Этот элемент помогает формированию иммунитета и помогает росту клетки. Если присутствует нехватка этого элемента, то нарушаются обменные процессы и появляется анемия.

Медь — этот микроэлемент контролирует цикл менструации и благоприятное протекание беременности. Помогает образовываться некоторым биологическим веществам. Ежедневно в организм должно попадать около 2-3 мг.

Йод этот элемент присутствует в щитовидной железе и помогает синтезироваться гормоном внутри железы. Эти гормоны регулируют множество процессов в организме, которые влияют на все органы и системы. Если обнаружить нехватку йода в организме ребенка, это ведет к плохому умственному и физическому развитию. Ежедневно в организм должно поступать примерно около 100-200 мкг.

Селен — этот элемент необходим организму в очень малом количестве примерно около 150 мкг. Недостаток этого микроэлемента приводит к сердечной недостаточности и другим проблемам с сердцем.

Кремний — делает хрящевую ткань и связки более прочной и эластичной. Недостаток кремния приводит к ухудшению эластичности кожи, начинают выпадать волосы, ногти становятся ломкими, появляется пародонтоз и кариес на зубах.

Хром — утилизирует холестерин, жирные кислоты, глюкозу. Участвует в обмене жиров белков и углеводов. В организм ежедневно должен попадать в размере 100-200 мкг.

Кобальт — участвует в процессе творение крови. Помогает синтезироваться витамину B12 и некоторым другим витаминам. Если в организм попадает избыточное количество Кобальта, то организм может запасать его на некоторое время вперёд.

Видите, как много функций выполняет каждый из микроэлементов? Мы рассмотрели далеко не все микроэлементы, которые нужны нашему организму каждый день. Но в любом случае все эти элементы нужны нашему организму ежедневно в полном количестве. Если вы хотите иметь крепкое здоровье и хорошее самочувствие, вам необходимо обеспечить микроэлементами ваш организм. В продуктах питания содержится полезные вещества и витамины. Но современные продукты питания не всегда могут дать необходимое количество этих веществ. Поэтому на сегодняшний день стали очень популярными готовые витамины и минералы.

Обсуждение · Нет других отзывов