Как не заболеть гриппом

С приходом холодов вопрос здоровья становится все более актуальным. Все мы знаем, что лучше предупредить болезнь, чем лечить ее.Очень важно, чтоб в период вирусных заболеваний ваше питание было максимально питательным и сбалансированным.  Организм становится очень уязвимым, если ему недостает каких-либо витаминов или микроэлементов.

Лучше всего защитит от вирусов лимонная, аскорбиновая, другие органические кислоты, цинк, витамин Е, медь, йод, марганец, железо. Если вы будете сочетать эти элементы, иммунитет сразу станет прочнее.
Подробности о симптомах гриппа читайте на сайте ztema.
Если то, что вам нужно, не забудьте на эти сутки запастись полезными и вкусными продуктами. Ограничьте себя в употреблении кондитерских изделий и сладкого. Если в организме слишком много сахара, он очень сильно расходует кислоты. Лучше замените сладкое сухофруктами и медом. Но если вы начнете есть лимоны и апельсины в очень больших количествах, это может вызвать раздражение желудка и кишечника, поэтому во всем нужно знать меру.

Если вы страдаете заболеваниями кишечника и желудка, займитесь их профилактикой, чтобы в период гриппа болячки не давали о себе знать и не ослабляли ваш иммунитет.

 

Обсуждение · Нет других отзывов

Оставить свой отзыв

You must be logged in to post a comment.